陸上部の練習の一部を見てみましょう






 全体・短距離
  ハードル
 跳躍
投擲
長距離






全体・短距離
アップ ジョグや体操で体を温めます
サーキット 様々なトレーニングを組み合わせて全体的に鍛えます
走り込み 長い距離やたくさん走って走力アップ
筋トレ・体幹 どの競技にもなくてはならない
ウエイトトレーニング トレーニングルームでパワーアップ
スタート練習 短距離にとっての命を磨きます




ハードル
ドリル きれいなフォームをつけます
ハードル走 実際に走ります




跳躍
足合わせ 助走を練習します
跳躍練習 跳んでみます




投擲
投擲練習 砲丸投げ・円盤投げ・やり投げを練習します




長距離
ジョグ 校外などをジョギングします
ビルドアップ 徐々にペースを上げながら走ります
ペース走 一定のペースを保って走ります




陸上部休養日および活動時間等
休養日 活動時間
平日 週末 平日 週末
木曜日 日曜日 2時間程度 3時間程度
【その他】
学校閉庁日は休養日とする
大会等で週末の休養日が取れなかった場合は、原則として翌週の月曜日に振り替える。