1.アップ ラリーやボレーボレーなどをして 体を温め、練習の準備をします。
	2.球出し練習 手やラケットでボールを出して、 ストロークやボレーなど基本を練習します。
	3.サーブ＆レシーブ サーブとレシーブに分かれて練習します。 試合の基本なので、重点を置いています。
	4.実践練習 ラリーを中心として、シングルスや ダブルスの練習をします。 特に中央庭球場での練習でしています。