ここでは、私たちが普段どのような練習をしているのかを紹介します。
毎日みんなで一緒に楽しく練習を頑張っています。
全体
| アップ | グラウンド、広島城のお堀を走ります |
| セット走 | ３００ｍ＋２００ｍ＋１００ｍなど、 違う距離を組み合わせて走ります |
| シャトルハードル | シャトルランとハードルの融合 |
| 坂 | 牛田の坂を駆け抜ける！ |
短距離走
| サーキット | 冬は二日に一回！ 様々な道具を使って体力をつけます |
| ウェイトトレーニング | トレーニングルームで筋力をつけます |
| 種目練習 | 自分の種目を練習します |
長距離走
| ジョギング | ３０～９０分間校外を走ります |
| ペース走 | 目標タイムを自分で決めて、 そのペースで走ります |
| ９０００ｍビルドアップ | ９００ｍ毎に少しずつタイムをあげながら９０００ｍ走ります |
ハードル
| ハードル走 | リズム良く全力で走る！ |
| 柔軟 | 大切です。 |
投てき
| ウェイトトレーニング | トレーニングルームで筋力をつけます |
| バウンディング | 下半身の強化！ |
| 実践練習 | フォームの確認などをします |
跳躍
| 足合わせ | 自分の助走を確認します |
| ウェイトトレーニング | 筋力upを狙います |
| 実践練習 | 本番想定で！ |